Calendrier du mois de janvier 2026
Vue détaillée | Vue réduite
Le 22/01/2026 de 18:30 à 20:00
Renforcement musculaire : « Séance pour les coureurs débutants et les coureurs expérimentés »
Au programme :
Le circuit d’entraînement au gymnase du basket-ball.
- Travail par ateliers sur une durée de 45’’.
- Vous aurez 15’’ pour changer d’atelier et récupérer.
- Chaque coureur devra venir avec son tapis de sol.
- Prévoir de l’eau.
- Ne pas oublier le « tapis de sol » pour la séance.
Coach : Louis
Lieu : Rendez-vous au parking du stade DALIBARD le jeudi 22 janvier à 18h30.
Contact : Louis
Le 24/01/2026 de 09:00 à 11:00
Entrainement : « Séance pour les coureurs débutants et les coureurs expérimentés »
Pas de séance d’entraînement.
Nous allons préparer la salle pour notre soirée festive. Je ne suis pas disponible pour l'entraînement.
Je vous propose la séance suivante à faire seul ou en groupe:
- 20' footing d'échauffement.
- 3 fois 10' entre 70 et 80% de la VMA.
- Récupération 2' entre chaque fraction.
- 10' Retour au calme.
L’entraînement est donc libre.
Coach : Louis
Lieu : Rendez-vous au plan d’eau de Changé, le samedi 24 janvier à 9h00.
Contact : Louis
Du 24/01/2026 à 19:30 au 25/01/2026 à 03:00
Assemblée : Soirée festive du club
Soirée festive du club.
Lieu : La salle des Nymphéas - CHANGE - 53810
Contact : Le club de l'US CHANGE JOGGING - contactuschangejogging@gmail.com
Le 25/01/2026 à 09:00
Course club : CIRCUIT n°3: Parcours de J.C
Le 25/01/2026 à 09:15
Course externe : CROSS CORPO n°8
Organisateurs : LECLERC MAYENNE ; GROUPE SEB-MOULINEX ; GROUPE RAPIDO
Lieu : Mayenne
En savoir plus : Voir site CROSS CORPO
