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Ce calendrier donne les dates courses/trails qu'organise le club US CHANGE JOGGING. Il donne également les dates des événements importants.

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Calendrier du mois de avril 2024

Vue détaillée | Vue réduite

Le 18/04/2024 de 18:30 à 20:00


Entrainement : « Séance pour les coureurs débutants et les coureurs expérimentés »

Au programme :

« Les techniques de course en TRAIL »

Comment gérer les montées et les descentes en TRAIL.

Déroulement de la séance : « Site d’escalade » « Chaussures de TRAIL »

  • 20’ : échauffement dans le parc des Ondines.
  • Exercice n°1
  • La gestion d’une montée et d’une descente en petite pente:
  • 10’ à l’allure libre (chaque coureur adapte sa foulée)
  • A chaque arrivée au sommet de la pente 20 squats et reprise de l’exercice.
  • Exercice n°2
  • La gestion d’une montée et d’une descente en pente douce:
  • 10’ à l’allure libre (chaque coureur adapte sa foulée)
  • A chaque arrivée au sommet de la pente 20 squats et reprise de l’exercice.
  • Exercice n°3
  • La gestion d’une montée et d’une descente sur le bloc des 2 exercices:
  • 10’ à l’allure libre sur le parcours (chaque coureur gère ses montées, ses descentes et sa récupération)
  • Retour au calme et étirements.
  • Prévoir le tapis de sol pour le renforcement et les étirements.

Coach : Louis

Lieu : Rendez-vous au parking du stade DALIBARD le jeudi 18 avril à 18h30.
Contact : Louis

Le 28/04/2024 de 09:00 à 11:30


Course club : Les foulées Changéennes

Description à venir

Lieu : Plan d'eau à Changé - 53810
Contact : US Change Jogging - contactuschangejogging@gmail.com
US CHangé Jogging - 6 Rue Christian d'Elva - 53810 - Changé

 

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Le club US Changé Jogging
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Place de la Mairie, 53810, CHANGE
Adresse du site web :
www.uschangejogging.fr
Adresse e-mail du webmaster: contactuschangejogging@gmail.com