Logo

Ce calendrier donne les dates courses/trails qu'organise le club US CHANGE JOGGING. Il donne également les dates des événements importants.

Logo

Calendrier

Lu Ma Me Je Ve Sa Di
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

Filtre


Calendrier du mois de septembre 2025

Vue détaillée | Vue réduite

Le 04/09/2025 de 18:30 à 20:00


Entrainement : « Séance pour les coureurs débutants et les coureurs expérimentés »

Au programme :

« L’endurance de force »

Objectif : travailler davantage sur la puissance musculaire.

Déroulement de la séance :

  • Phase d’échauffement pour rejoindre le pont de la LGV en limite du Golf.
  • 1 série de 5 fractions de 15’’ en montée et 30’’ de relâchement. « 20 squats ».
  • 1 phase de récupération à 75% de la VMA.
  • 1 série de 5 fractions de 15’’ en montée et 30’’ de relâchement. « 10x2 - gainages dynamiques ».
  • 1 phase de récupération à 75% de la VMA.
  • 1 série de 7 fractions de 15’’ en montée et 15’’ de relâchement. « 10x2 - fentes ».
  • 1 phase de récupération à 75% de la VMA.
  • En fin de séance : retour au calme à 60% de la VMA pour tous.
  • Pas de tapis pour cette séance.
  • Prévoir de l’eau ou autre boisson hydratante.

Coach : Louis

Lieu : Rendez-vous au parking du stade DALIBARD le jeudi 4 septembre à 18h30.
Contact : Louis

Le 06/09/2025 de 09:00 à 13:00


Assemblée : Forum des associations de Changé

Venez rencontrer le club à cette occasion.

Si vous êtes intéressé par la course ou le trail et que vous cherchez un club pour partager de bons moments autour de la course (trail ou route), évoluer avec l'aide de supers coachs et développer votre aptitude, n'hésitez pas à rejoindre l'US CHANGE JOGGING. N'hésitez pas à consulter notre site web et à nous poser des questions lors de cette journée.

Lien vers la plaquette : https://www.calameo.com/read/007692725a1c19598d97c

Lieu : La salle des Ondines - Change - 53810
Contact : Le club de l'US CHANGE JOGGING - contactuschangejogging@gmail.com
En savoir plus : Lien vers l'événement

Le 06/09/2025 de 09:00 à 13:00


Réunion : Forum des associations

Au programme :

Forum des associations :

Inscription des coureurs de l’USCJ pour la saison 2025-2026.

Toutes les informations relatives au forum sont précisées sur le site USCJ.

Coach : Louis

Lieu : Salle des Ondines

 

Ajouter un événement

Modifier un événement

Supprimer un événement

Logo Logo Logo

Pour revenir à la page principale, cliquez sur l'image ci dessus.


Le club US Changé Jogging
Logo
Le club US Changé Jogging
Place de la Mairie, 53810, CHANGE
Adresse du site web :
www.uschangejogging.fr
Adresse e-mail du webmaster: contactuschangejogging@gmail.com