Calendrier du mois de avril 2026
Vue détaillée | Vue réduite
Le 05/04/2026 à 09:00
Course club : CIRCUIT VERS L AUBEPIN
Le 09/04/2026 de 18:30 à 20:00
Entrainement : « Séance pour les coureurs débutants et les coureurs expérimentés »
Au programme :
Séance de « Fartlek » qui signifie « jeu de vitesse » en suédois :
Déroulement de la séance :
- 20’ : échauffement à allure modérée pour rejoindre le nouveau parc des sports de Changé (Rue du Parc des Sports)
- 40’ de course :
- En alternant sur une boucle de 1,2 km:
- Une phase de récupération à l’allure 60% de la VMA.
- Une phase d’allure spécifique (en fonction du niveau du coureur).
- Une phase de marche pour faire descendre les pulsations.
- Une phase d’accélération en descente max 90 à 100% de la VMA.
Et reprendre les mêmes phases en fin de boucle.
- Retour au calme pour toutes et tous.
- Prévoir le « tapis de sol » pour la séance de relâchement et le gainage.
Coach : Louis
Lieu : Rendez-vous au parking du stade DALIBARD, le jeudi 9 avril à 18h30.
Contact : Louis
Le 11/04/2026 de 09:00 à 11:00
Entrainement : « Séance pour les coureurs débutants et les coureurs expérimentés »
Au programme :
Travail d’allure sur une partie du parcours des foulées changéennes:
Déroulement de la séance :
- Départ en phase d’échauffement à allure modérée.
- Présentation d'une partie du parcours.
- Travail d’allure sur les tronçons avec du dénivelé.
- Retour au calme.
Coach : Louis
Lieu : Rendez-vous au parking du plan d'eau de Changé, le samedi 11 avril à 9h00.
Contact : Louis
Le 12/04/2026 à 09:00
Course club : CIRCUIT N°6 LE GRAND GOLF
Le 19/04/2026
Course club : CIRCUIT N°7 ZONE DE CARREFOUR
Le 26/04/2026 de 09:00 à 12:00
Course club : Les foulées changéennes
NOuvelle édition des foulées changéennes.
Lieu : La salle des Charmilles - CHANGE - 53810
Contact : US CHANGE JOGGING - contactuschangejogging@gmail.com
En savoir plus : Lien d'inscription
