Calendrier du 02 novembre 2024
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Le 02/11/2024 de 09:00 à 10:15
Entrainement : « Séance pour les coureurs débutants et les coureurs expérimentés »
Au programme :
L’allure spécifique.
Cette séance va vous permettre de travailler votre allure spécifique en fonction des différents objectifs.
Déroulement de la séance :
- 20’ : échauffement et présentation de l’exercice ;
- Chaque coureur choisit son allure entre 80, 85 et 90% de la VMA.
- 3 fois 10’ de course à l’allure choisie.
- Récupération 2’ entre chaque fraction.
- Retour au calme.
Coach : Louis
Lieu : Rendez-vous au plan d’eau de Changé, le samedi 2 novembre à 9h00.
Contact : Louis
