Calendrier du 02 juillet 2026
Vue détaillée | Vue réduite
Le 02/07/2026 de 18:30 à 20:00
Entrainement : Adaptation en montée et descente
Travail sur la montée et descente (route de Niafle et route du parc des sports):
- Echauffement 20 minutes
- Phase ascencion : effort sur la montée et récupération sur la descente (10 minutes)
- Phase descente : récupération sur la montée et effort sur la descente (10 minutes)
- Phase ascencion et descente : adaptation de l'effort sur la montée et descente (10 minutes)
- Retour au parking au calme.
Pensez à prendre de l'eau. Pas de renforcement en fin de séance.
Lieu : Parking du stade Dalibard
Contact : US CHANGE JOGGING - contactuschangejogging@gmail.com
