Calendrier du 09 mai 2024
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Le 09/05/2024 de 09:00 à 11:00
Entrainement : Entraînement libre
Bonjour,
Je serai absent le jeudi de l'Ascension.
Je vous conseille de faire une sortie longue de 1h30 en endurance fondamentale (entre 65 et 70% de votre VMA) dont 2 fois 10 minutes entre 80 et 85% de votre VMA.
Je vous conseille de vous regouper par VMA pour cette sortie.
Rappel: l'endurance fondamentale est l'allure à laquelle on peut faire durer l'effort longtemps, soit plusieurs heures sans être essoufflé.
Bon entraînement,
Louis
