Calendrier du 10 septembre 2026
Vue détaillée | Vue réduite
Le 10/09/2026 de 18:30 à 20:00
Entrainement : Montée-descente sur la route de Niafle
Séance de fractionnée montée et descente le long de la route de Niafle.
- Echauffement 20 minutes à allure modérée.
- Exercice sur la montée : montée à allure progressive et récupération en descente pendant 10 minutes.
- Exercice sur la descente : montée en récupération et descente active pendant 10 minutes
- Exercice sur la montée et descente : montée progressive et descente active pendant 10 minutes
- Retour au calme.
Séance de renforcement après. Prévoir tapis de sol et gourde d'eau.
Lieu : Parking du stade Dalibard - 53810 - CHANGE
Contact : US CHANGE JOGGING - contactuschangejogging@gmail.com
