Calendrier du 12 mars 2026
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Le 12/03/2026 de 18:30 à 20:00
Entrainement : « Séance pour les coureurs débutants et les coureurs expérimentés »
Au programme :
Séance de course et exercices de renforcement musculaire dans la salle du basket (au gymnase).
- Alterner une phase de footing couplée avec un exercice de renforcement.
- Faire un travail en douceur de la VMA (type navette)
- Favoriser le réveil musculaire en douceur.
- Favoriser la récupération musculaire.
- Chaque coureur devra venir avec son tapis de sol.
- Prévoir de l’eau.
- Ne pas oublier le « tapis de sol » pour la séance.
Coach : Louis
Lieu : Rendez-vous au parking du stade DALIBARD le jeudi 12 mars à 18h30.
Contact : Louis
