Calendrier du 12 juillet 2025
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Le 12/07/2025 de 08:30 à 10:30
Entrainement : « Séance pour les coureurs débutants et les coureurs expérimentés »
Au programme :
L’allure spécifique du marathon ou semi-marathon :
Cette séance permet de bien valider l’allure marathon ou semi-marathon.
Pour un entraînement efficace à l’allure spécifique marathon ou semi-marathon, il faut un minimum de 12’ à 15’ en continu par fraction de course.
Déroulement de la séance :
- 20’ : échauffement ;
- 3 fois 12’ à l’allure de votre type de course (Marathon ou semi-marathon) – Récupération active 1’ à 65% entre chaque fraction ;
- Retour au calme pour tous.
Coach : Louis
Lieu : Rendez-vous au plan d’eau de Changé, le samedi 12 juillet à 8h30.
Contact : Louis
