Calendrier du 15 février 2024
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Le 15/02/2024 de 18:30 à 20:00
Entrainement : « Séance pour les coureurs débutants et les coureurs expérimentés »
Au programme:
La VMA courte: séance de 30/30 sur l'Allée des Charmilles.
Cette séance va vous permettre de travailler votre puissance aérobie.
Déroulement de la séance:
- 20' d'échauffement;
- 8' de fractions à la VMA inférieure, puis 2' de récupération;
- 8' de fractions à la VMA normale, puis 2' de récupération;
- 10' de fractions à la VMA supérieure.
- Retour au calme et séance de renforcement musculaire.
- Prévoir la lampe frontale et le tapis de sol pour le renforcement musculaire.
Coach: Louis
Lieu : Rendez-vous au parking du stade DALIBARD le jeudi 15 février à 18h30.
Contact : Louis
