Calendrier du 16 novembre 2024
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Le 16/11/2024 de 09:00 à 10:15
Entrainement : « Séance pour les coureurs débutants et les coureurs expérimentés »
Au programme :
La séance de côtes courtes :
Cette séance a pour objectif de travailler davantage sur la puissance musculaire.
Déroulement de la séance :
- 20’ : échauffement et présentation de l’exercice ;
- 10 fois 30’’ en côte, récupération dans la descente en trottinant jusqu’au point de départ.
- Retour au calme.
Coach : Louis
Lieu : Rendez-vous au plan d’eau de Changé, le samedi 16 novembre à 9h00.
Contact : Louis
