Calendrier du 16 juillet 2026
Vue détaillée | Vue réduite
Le 16/07/2026 de 18:30 à 19:30
Entrainement : Fractionné sur la montée avec recupération pyramidale dans la descente
Lieu de l'entraînement : cote de la salle des Charmilles.
Echauffement : 20 minutes
Série n°1 : 10 montée à allure entre 85 et 90% de la VMA sur 15 secondes. La récupération se fait sur la descente pendant 45 secondes.
Série n°2 : 10 montée à allure entre 85 et 90% de la VMA sur 15 secondes. La récupération se fait sur la descente pendant 30 secondes.
Serie n°3 : 10 montée à allure entre 85 et 90% de la VMA sur 15 secondes. La récupération se fait sur la descente pendant 15 secondes.
Retour au calme.
Prévoir de l'eau pour vous hydrater.
Lieu : Parking du stade Dalibard
Contact : US CHANGE JOGGING - contactuschangejogging@gmail.com
