Calendrier du 19 octobre 2023
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Le 19/10/2023 de 18:30 à 19:40
Entrainement : « Séance du jeudi pour les coureurs débutants et les coureurs expérimentés »
Au programme:
Exercice: découverte de la séance "Navette"
Cette séance va permettre à chaque coureur de connaître sa valeur maximale aérobie (VMA).
Cette valeur donne également d'excellentes indications sur le potentiel présent et futur du coureur.
Déroulement de la séance:
- 20': échauffement et présentation de l'exercice;
- 30': exercice "Navette" selon le niveau du coureur;
- 20': retour au calme et étirements.
Coach: Louis
Lieu : Rendez-vous à la « base nautique » du plan d’eau le jeudi 19 octobre à 18h30
Contact : Louis
