Calendrier du 21 mai 2026
Vue détaillée | Vue réduite
Le 21/05/2026 de 18:30 à 19:30
Entrainement : « Casse des fibres en descente à proximité de l’étang de Rochefort»
Déroulement de la séance :
- 20’ : échauffement pour se rendre à l’étang de Rochefort ;
- Pour les VMA (Toujours plus)
- 5 répétitions de descentes et montées.
- 1 tour de l’étang de Rochefort à 75% de la VMA.
- 5 répétitions de descentes et montées.
- 1 tour de l’étang de Rochefort à 75% de la VMA.
- 5 répétitions de descentes et montées.
- 1 tour de l’étang de Rochefort à 75% de la VMA.
- Pour les VMA (A fond la forme).
- 3 répétitions de descentes et montées.
- 1 tour de l’étang de Rochefort à 70% de la VMA.
- 3 répétitions de descentes et montées.
- 1 tour de l’étang de Rochefort à 70% de la VMA.
- 4 répétitions de descentes et montées.
- 1 tour de l’étang de Rochefort à 70% de la VMA.
- Retour au calme.
Lieu : Parking du stade Dalibard
Contact : US Change JOGGING - contactuschangejogging@gmail.com
Mairie - Place d'Elva
