Calendrier du 22 février 2024
Vue détaillée | Vue réduite
Le 22/02/2024 de 18:30 à 20:00
Entrainement : « Séance pour les coureurs débutants et les coureurs expérimentés »
Au programme:
La variation d'allure.
Déroulement de la séance:
- 20' échauffement pour se rendre dans le lotissement La Fonterie.
- 5' à 70% de la VMA - 5' à 75% - puis 10' à 80%.
- 5' en phase récupération pour se rendre dans le lotissement Les Bordagers.
- 5' à 85% de la VMA - 5' à 90% - puis 20' à 80%.
- Pour les groupes 3 et 4, la séance sera: 5' à 70% - 5' à 75% et 20' à 80%.
- Retour au calme.
- Prévoir la lampe frontale.
- Il n'y aura pas de séance de renforcement musculaire.
Coach: Louis
Lieu : Rendez-vous au parking du stade DALIBARD le jeudi 22 février à 18h30.
Contact : Louis
