Calendrier du 27 juin 2024
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Le 27/06/2024 de 18:30 à 20:00
Entrainement : « Séance pour les coureurs débutants et les coureurs expérimentés »
Au programme :
- Rappel des allures pour préparer le test VMA de samedi.
Déroulement de la séance:
- 20’ : échauffement pour se rendre sur le chemin de halage.
- Exercice avec un chronomètre:
- 1 fois 1000m à 75% de la VMA puis 3’ de récupération.
- 1 fois 1000m à 80% de la VMA puis 3’ de récupération.
- 1 fois 1000m à 85% de la VMA puis 3’ de récupération.
- 1 fois 1000m à 90% de la VMA.
- Retour au calme.
- Prévoir le tapis de sol pour les étirements, il n’y aura pas de renforcement musculaire.
Coach : Louis
Lieu : Rendez-vous au parking du stade DALIBARD le jeudi 27 juin à 18h30.
Contact : Louis
