Calendrier du 28 mai 2026
Vue détaillée | Vue réduite
Le 28/05/2026 de 18:30 à 20:00
Entrainement : Séance d'entraînement
Déroulement de la séance sur le chemin de halage :
- 20’ : échauffement pour se rendre sur le chemin de halage.
- Pour les VMA (A fond la forme).
- 2 fois 1000m à 80% de la VMA puis 2’ de récupération entre chaque fraction.
- 1 fois 1000m à 85% de la VMA.
- Retour au calme.
- Pour les VMA (Toujours plus)
- 1 fois 2000m à 80% de la VMA puis 2’ de récupération.
- 1 fois 3000m à 85% de la VMA.
- Retour au calme.
Renforcement en fin de séance. Pensez à amener votre tapis et vos gourdes. Pensez à vous protéger du soleil.
Lieu : Parking du stade Dalibard
Contact : US Change JOGGING - contactuschangejogging@gmail.com
Mairie - Place d'Elva
