Calendrier du 29 juin 2024
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Le 29/06/2024 de 09:00 à 10:30
Entrainement : « Test VMA pour tous les coureurs, le samedi 29 juin à 9h00 »
Au programme :
- Test VAMEVAL pour définir votre VMA réelle.
Déroulement :
- Démarrez votre chronomètre au coup de sifflet.
- Courez pendant 2 minutes à 8 km/h sur la piste de 400 m.
- La vitesse augmente de 0,5 km/h toutes les minutes.
- Le test se termine quand vous êtes à 2 mètres ou plus du prochain plot au moment du signal sonore. Arrêtez votre chronomètre et enregistrez le temps que vous avez réalisé.
- Votre VMA correspond à la dernière vitesse annoncée par la bande sonore.
- Cette VMA sera confirmée par le chrono réalisé.
Prévoir de l’eau.
Coach : Louis
Lieu : Rendez-vous au stade d’athlétisme Manuela MONTEBRUN (Avenue Pierre de Coubertin) à LAVAL, le samedi 29 juin à 9h00.
Contact : Louis
